Vitaminas e tratamentos naturais para perda de cabelo
A perda dos fios pode ser dar por vários motivos, por
isso que precisamos consultar um especialista para descobrir a verdadeira
causa, dentre as possíveis causas pode que a perda de cabelo seja causada por eflúvio
telógeno. Espere um pouco, você nunca ouviu falar sobre o eflúvio telógeno?
O eflúvio do telógeno é uma forma de perda temporária
de cabelo que geralmente ocorre após o estresse, um choque ou um evento
traumático. Geralmente ocorre na parte superior do couro cabeludo. É uma
condição que faz com que os cabelos que normalmente estão no estágio anágeno
(em crescimento) sejam prematuramente empurrados para a fase telógena (em
repouso) do cabelo. Ciclo de crescimento, provocando a queda desses cabelos. O
eflúvio telógeno pode ser tratado por vários meses.
O eflúvio do telógeno é diferente do distúrbio da
perda de cabelo chamado alopecia areata. Grandes quantidades de cabelo de uma
pessoa podem cair, mas geralmente são temporárias, e o cabelo geralmente volta
a crescer.
O
eflúvio se divide em dois tipos: agudo e crônico:
São subtítulos que compartilham a queixa de queda aguda, mas são clinicamente
distintos.
Eflúvio
telógeno agudo: sua causa está associada a algum evento
que aconteceu três meses antes do início da queda. Isso porque o período de
preparo para a queda dura de dois a três meses e os fios se desprendem ao final
desse ciclo. Esses eventos, ou gatilhos, convertem um percentual maior de fios
para a fase de queda. Sendo assim, ao invés de termos 100-120 fios caindo
diariamente, temos 200-300 fios, dependendo do paciente e da causa do
eflúvio.
Os distúrbios no ciclo capilar podem ser causados
por vários gatilhos, incluindo:
Estresse
severo: Períodos prolongados de estresse podem resultar em
eflúvio telógeno.
Má
alimentação: Uma alimentação deficiente em vitaminas
e minerais levam a queda de cabelo, pois, cabelo requer nutrientes essenciais,
incluindo proteínas, ferro, vitaminas do complexo B e zinco para crescer.
Perda
repentina de peso: A perda de peso ou restrição calórica
crônica, como na anorexia nervosa, pode causar queda de cabelo.
Gravidez
e parto: Durante a gravidez, por conta dos hormônios os
cabelos crescem mais rapidamente. Alterações hormonais que ocorrem 3 a 6 meses
após o nascimento podem causar queda de cabelo. Isso é chamado eflúvio telógeno
pós-parto.
Menopausa:
Alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa também podem causar
eflúvio telógeno.
Certos
medicamentos: Certos medicamentos podem causar queda
de cabelo.
Condições
de saúde subjacentes: Isso pode incluir doenças autoimunes,
condições que afetam a glândula tireoide e alopecia areata.
Cirurgia:
Dependendo do tipo de procedimento, tempo de permanência no hospital,
medicamentos e estado nutricional geral. Especialmente a bariátrica, por conta
da perda de sangue e do estresse metabólico.
Toxicidade
para metais: O contato com produtos químicos tóxicos
no metal pode levar à queda de cabelo.
Eflúvio
telógeno crônico: a fase na qual os fios caem muito, se
assemelha à versão aguda. Porém, em longo prazo, é diferente. Há ciclos de
aumento dos fios na fase de queda, de forma cíclica, uma ou duas vezes por ano,
ou a cada dois anos, dependendo do paciente. Conforme o tempo passa, o paciente
fica com o cabelo mais volumoso na base e menos volumoso no comprimento. O
cabelo fica mais curto e com o “rabo de cavalo” mais fino. Se o paciente só
tiver essa condição, não ficará com o cabelo ralo no couro cabeludo. Porém, seu
problema pode estar associado a outras condições que causam rarefação dos fios.
De qualquer forma, se perde muito volume e comprimento. O problema nem sempre
tem causa definida, mas sabe-se que está associado a doenças autoimunes, dentre
elas, a mais comum é a tireoidite de Hashimoto.
Tudo isso pode interferir na proporção dos fios na
fase de queda. Em geral, 70% dos casos têm o agente descoberto. Já nos 30%
restantes a causa acaba por não ser definida.
Tratamento
O tratamento do eflúvio telógeno depende do que está
desencadeando a perda de cabelo. Uma vez que a causa tenha sido estabelecida, o
ciclo capilar deve normalizar e o cabelo começará a crescer novamente.
As considerações alimentares incluem o seguinte:
A proteína fornece os blocos de construção para o
cabelo crescer. Verifique se a dieta inclui muitos alimentos ricos em
proteínas, como carne, ovos, peixe, feijão, grãos e nozes. O aminoácido lisina
pode ser particularmente importante para o crescimento do cabelo.
A deficiência de ferro pode estar ligada ao eflúvio
do telogênio. Fazer alterações na dieta para incluir alimentos ricos em ferro
pode ajudar na perda de cabelo. Estes incluem carne vermelha, fígado, vegetais
folhosos verde-escuros, feijão e lentilhas.
A suplementação pode ser considerada por um curto
período de tempo, enquanto o estado nutricional é aprimorado.
Se você não conseguir obter esses nutrientes nos
alimentos que ingere, experimente vitaminas para o crescimento do cabelo.
✔Vitamina
A
✔Vitaminas
B
✔Vitamina
C
✔Vitamina
B5 (Pantenol)
✔Vitamina
D
✔Vitamina
E
✔Vitamina
H (Biotina)
As vitaminas são indicadas ajuda na construção de
novas células da pele e cabelos. Os dermatologistas afirmam que as vitaminas
citadas acima melhoram diretamente a pele, o corpo e, principalmente, os
cabelos.
Vitaminas específicas controlam a queda de cabelo,
mas somente quando usadas de forma adequada e não excessiva. É importante
primeiro entender qual vitamina é eficaz no tratamento da queda capilar.
Vitamina
A:
atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas, aumenta a resistência aos
agentes infecciosos e quanto aos cabelos: regula a síntese de ácido retinóico
no folículo piloso, ajuda no crescimento e hidratação do cabelo. Mantendo-os
saudáveis.
A
vitamina A é encontrada em:
✔Cenouras
✔Batatas
doces
✔Espinafre
✔Vegetais
de folhas verdes escuras
✔Atum
✔Alface
✔Pimentos
vermelhos
✔Manga
✔Manteiga
✔Leite
✔Gema
de ovo
✔Fígado
✔Tomate
✔Mamão
✔Cará
✔Abóbora
✔Fígado
Vitaminas
B:
Esta é com certeza uma das melhores vitaminas que
ajudam no crescimento do cabelo. Inositol e B12 são vitaminas B úteis para o
crescimento capilar acelerado.
A
vitamina B é encontrada em:
✔Ovos
✔Carne
✔Mamão
✔Laranjas
✔Feijões
Vitamina
B5
Também conhecido como pró-Vitamina B5 ou Pantenol
(encontrado principalmente na natureza como D-Pantenol), um ingrediente
importantíssimo e muito usado nos medicamentos para controle de queda de
cabelo.
Os
alimentos ricos em vitamina B5 são:
✔Cogumelos
✔Queijo
✔Peixe
oleoso
✔Ovos
✔Abacates
✔Carne
✔Aves
de capoeira
✔Sementes
de girassol
✔Batatas
doces
✔Carne
de porco magra
Vitamina
C
Essa vitamina conserva os vasos sanguíneos e os
tecidos, ajuda na absorção do ferro e aumenta a resistência a infecções,
favorece a cicatrização e o crescimento normal dos ossos.
A vitamina C é essencial para o crescimento do
cabelo. Também promove a produção de colágeno, fundamental para manter a
estrutura do cabelo e reparar os danos dos fios.
A
vitamina C é encontrada em:
✔Limão
✔Laranja
✔Abacaxi
✔Mamão
✔Goiaba
✔Alface
✔Agrião
✔Tomate
✔Cenoura
✔Pimentão
amarelo
✔Nabo
✔Vegetais
de folhas verdes escuras
✔Brócolis
✔kiwi
✔Limão
doce
✔Ervilhas
✔Acerola
✔Morango
✔Goji berry
✔ Cranberry
✔Caju
Vitamina
D
Esta vitamina para perda de cabelo estimula o
folículo piloso e as células, para que elas formem novos fios de cabelo. Além
de fixar o fósforo em dentes.
A vitamina D é encontrada em:
✔Peixe
✔Ostras
✔Óleo
de fígado de peixes
✔Salame
✔Leite
✔Manteiga
✔Presunto
✔Enchidos
✔Tofu
✔Leite
de soja
✔Ovos
✔Cogumelos
✔Raios
do sol
✔Produtos
lácteos fortificados
Vitamina
E
Estimula os capilares, melhorando a circulação
sanguínea do couro cabeludo. Além de favorecer o metabolismo muscular e
auxiliar a fertilidade.
A
vitamina E é encontrada em:
✔Germe
de trigo
✔Espinafre
✔Carnes
✔Óleo
✔Tofu
✔Nozes
✔Amendoim
✔Gema
de ovo
✔Abacate
✔Amêndoas
✔Sementes
de girassol
✔Azeite
✔Brócolis
✔Abóbora
Vitamina
H (Biotina)
A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou H, é
uma vitamina solúvel em água. É um dos suplementos mais popularmente prescritos
para a perda de cabelo induzida pela tireoide. Foi demonstrado que a biotina
promove o crescimento do cabelo, engrossa o fio e evita a perda de cabelo. Isso
ocorre porque existe uma co-relação direta entre baixos níveis de biotina e
perda de cabelo. A biotina pode, no entanto, mexer com os resultados dos testes
da tireoide e é por isso que é sempre melhor consultar um profissional antes de
começar a tomar suplementos.
A
vitamina H é encontrada em:
✔Fígado
e rim de boi
✔Gema
de ovo
✔Batata
✔Banana
✔Amendoim
✔Cereais
integrais
✔Nozes
Eflúvio telógeno é considerado a segunda forma mais
comum de perda de cabelo diagnosticada por dermatologistas. Ocorre quando há
uma alteração no número de folículos capilares que estão crescendo. Não deixe
de consultar um médico para saber a causa da sua queda de cabelo.
